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一个人到了30岁、40岁的年纪还可以学会游泳吗?

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随着运动热潮不断蔓延,除了利用游泳来休闲放松,很多人都对游泳训练提出了更高要求。但是不少人还有疑问:30岁、40多岁了,还能学会游泳么?

特别是很多人印象里,大多数游泳非常好的人,都是在小时候就经过正规训练,而没有“童子功”的人都会遇到游不快、动作难看、一游就累各种问题。

其实,只要训练方法正确,成人游泳也完全可以游的很好。

一、重视基本功和培养水感

先来聊聊水感,水感和打球的球感很类似,需要多加练习。经常下水会感觉水很熟悉,划水很“走水”,而一个礼拜不练,身体就会感觉很沉,这是因为水感变差。游泳是个讲求身体协调的技术活,所有的技术活想要提高都离不开基本功练习。对于我们成人,学游泳的过程就太着急往前进,结果就是我们越用力越不往前走。

这主要有两个问题:

1、跳过很多基本功训练,往往导致动作配合不协调,这时候游的越多,错误的动作越巩固。

2、没有培养出好的水感就去练更加进阶的训练内容,练习效率很低。想解决这些问题,就必须练习基本功,必要的时候请专业教练帮助自己。教练会帮助制定初步的训练计划,带着目的去游高效很多。只有花时间扎实地练习基本功,具备良好的水感,才能更快的进步。

二、制定合适训练计划


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