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花生

每当朋友来家里聚一聚,花生是非常好的下酒菜,入口脆脆的。刚刚挖出来的花生,花生中的营养成分并没有随着时间而衰减,大家都知道吃花生是可以补血养血的,还具有生乌发的作用。花生本身是甘润的,但是在炒制过程中,加太多盐分或其它香料之后就会变得燥热,女性适量吃点是可以的。

香瓜

由于甜瓜的种类很多,各种甜瓜的寒凉程度是各不相同的。经常上火的朋友们也可以每天适量的吃一些香瓜,对上火有着很好的改善作用,香瓜中还含有酶的成分这种成分具有着天然的溶解消失能力,肠胃不好的朋友们也可以适量的吃一些香瓜。香瓜中有含有大量的天然果糖,这种果糖进入人体以后能为人体补充能量,但是不会让人们体重增加,经常食用可以减少人体内脂肪的堆积,能起到一定的减肥作用。

南瓜

不仅有较高的食用价值。而且有着不可忽视的食疗作用。南瓜所产生的热量与小麦、玉米相当,蛋白质的含量相当于菜豆、洋菜,维生素A的含量相当于番茄,维生素C的含量高于黄瓜。 南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜,免受粗糙食品刺激,促进溃疡愈合,适宜于胃病患者。吃南瓜人群中,80岁以上的高龄者,仍能保持良好视力,不戴眼镜也可看报纸。


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