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一道菜里有4种菜的营养,3块钱做一大盘,单独吃可惜了,收下吧

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玉米、青豆、胡萝卜:

玉米属于粗粮,注重养生的人都爱吃玉米

胡萝卜是维生素含量很高的蔬菜

青豆也叫豌豆,它的维生素和蛋白质含量丰富,营养价值很高

玉米和青豆中的氨基酸种类不同,二者搭配,正好可以起到互补作用,从而提高食物的价值

今天用了3块钱的食材,给家人做了一道营养丰富的:什锦玉米粒

用到了少许豌豆(青豆)、少许胡萝卜丁、少许玉米粒、还有糯米粉做的几颗小汤圆,共计4种食材

把青豆皮,胡萝卜丁,玉米粒放入锅中煮熟以后捞出

糯米粉中放入一勺白糖,加入温水,把它搓成小汤圆备用。


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